Egzersiz yaparken kesinlikle göz s?cakl???na ilgi edilmeli, refahl? k?yafetler ye?leme edilmeli ve iyi oranda su tüketilmeli. Yine belirtmekte yarar var ki hangi ay bitti ne taban girdim kabilinden sorularla kafa kar???kl??? ya?aman?za laz?m yoktur, önemli olan ay hesab? bile?il ha